三大營養素計算器
把熱量目標和營養比例換算成克數，或由克數計算熱量和比例。
開始使用
- 按示例填寫數值，或輸入你自己的測量值。
- 計算後可複製結果或下載明細。
示例
輸入
2,000 kcal，蛋白質 25%、碳水 45%、脂肪 30%預期結果
蛋白質 125 g、碳水 225 g、脂肪約 66.67 g使用提示
計算在瀏覽器內完成。無單位標記的字段請使用一致單位。
計算方法
按蛋白質和碳水每克 4 kcal、脂肪每克 9 kcal 換算。目標模式下三項比例合計須爲 100%。
計算模式
目標換算克數
- 總熱量 · kcal
- 蛋白質 · %
- 碳水化合物 · %
- 脂肪 · %
克數換算熱量
- 蛋白質 · g
- 碳水化合物 · g
- 脂肪 · g