Calculatrice de macronutriments
Conversion d'une cible calorifique et des rapports nutriments en grammes, ou calcul de l'énergie et des proportions à partir de grammes.
Prise en main
- Utilisez l’exemple ou saisissez vos propres valeurs.
- Calculez, puis copiez le résultat ou téléchargez les détails.
Exemple
Entrée
2 000 kcal : 25% de protéines, 45% de glucides, 30% de matières grassesRésultat attendu
125 g de protéines, 225 g de glucides, 66,67 g de matières grassesNotes
Le traitement se fait dans le navigateur. Utilisez des unités cohérentes.
Méthode de calcul
Le calcul utilise 4 kcal/g pour les protéines et glucides et 9 kcal/g pour les lipides. En mode objectif, la somme des pourcentages doit être de 100 %.
Mode de calcul
Cible en grammes
- Énergie totale · kcal
- Protéines · %
- Glucides · %
- Lipides · %
Grams à l'énergie
- Protéines · g
- Glucides · g
- Lipides · g