Calculadora de metabolismo basal y calorías

Estimar el gasto energético y energético diario en unidades métricas o estadounidenses con tres ecuaciones.

Primeros pasos

Usa el ejemplo o introduce tus propios valores.
Calcula, copia el resultado o descarga los detalles disponibles.

Ejemplo

Entrada

Ecuación masculina, 30 años, 70 kg, 175 cm, Mifflin-St Jeor

Resultado esperado

1,648,75 kcal/día en reposo

Pruébalo

Notas de uso

El cálculo se ejecuta en tu navegador. Usa unidades coherentes.

Método de cálculo

La energía de reposo se calcula con Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict revisado o Katch-McArdle. El gasto diario multiplica la estimación por su factor de actividad.

Modo de cálculo

Sistema métrico

Edad
Grupo de Ecuador · Hombre / Mujer
Peso · kg
Altura · cm
Ecuación · Mifflin-St Jeor / Harris–Benedicto revisado / Katch-McArdle
Grasa corporal para Katch-McArdle · %
Factor de actividad
Unidad de energía · kcal/day / kJ/day

Unidades estadounidenses

Edad
Grupo de Ecuador · Hombre / Mujer
Peso · lb
Altura en los pies · ft
pulgadas adicionales · in
Ecuación · Mifflin-St Jeor / Harris–Benedicto revisado / Katch-McArdle
Grasa corporal para Katch-McArdle · %
Factor de actividad
Unidad de energía · kcal/day / kJ/day